Kommt euch das bekannt vor?
Schlafherausforderungen sind weit verbreitet - und ihr seid damit nicht allein.
- Euer Kind wacht nachts überdurchschnittlich oft auf?
- Es startet schon früh morgens in den Tag, obwohl es eigentlich noch müde wirkt?
- Oder es ist mitten in der Nacht hellwach - obwohl die Schlafzeit eigentlich noch nicht vorbei ist?
- Lange Wachphasen in der Nacht unterbrechen den Schlaf immer wieder?
- Das Einschlafen dauert abends jedes Mal sehr, sehr lange?
- Die Tagschläfchen fallen viel zu kurz aus?
Bindungsorientiertes Schlafcoaching
Schlafcoaching ist eine umfassende Beratung, bei der wir gemeinsam die Ursachen für Schlafherausforderungen finden, einen individuellen Plan erarbeiten und euch bei der Umsetzung begleiten. Dabei steht eure Bindung zum Kind immer im Mittelpunkt - Veränderungen passieren im Tempo eures Babys.
- Individueller Schlafplan für eure Familie
- Wissenschaftlich fundiert und praxiserprobt
- Eltern werden gecoacht, das Kind wird nicht allein gelassen
- Bindung und Vertrauen bleiben erhalten
Dazu gehört auch eine sichere Schlafumgebung nach WHO-Empfehlungen.
Kein Schlaftraining
Schlaftraining konzentriert sich darauf, Kinder ohne Trost alleine einschlafen zu lassen - oft mit Methoden wie Ferber oder Cry-It-Out. Davon distanziere ich mich ausdrücklich. Mein Ansatz ist sanft, bedürfnisorientiert und respektiert euer Kind auf Augenhöhe.
HSP-Schlafcoaching
Sanfter Schlaf für dein hochsensibles Baby
Euer Kind wacht beim kleinsten Geräusch auf? Weint es abends stundenlang, obwohl es todmüde ist? Hochsensible Babys nehmen die Welt ungefiltert wahr - und genau das macht den Schlaf oft so schwer.
Die Eindrücke des Tages strömen wie ein Wasserfall auf sie ein. Wenn es ans Schlafen geht, läuft ihr Nervensystem oft noch auf Hochtouren. Einschlafen wird zur Herausforderung, Durchschlafen zur Ausnahme. Mit einem bindungsorientierten HSP-Schlafplan schaffen wir Reizreduktion, Co-Regulation und ein Tempo, das zu eurem feinfühligen Kind passt - ganz ohne Druck und ohne Schlaftraining.
Typische Anzeichen
- Wach beim kleinsten Geräusch oder Lichtwechsel
- Lange Einschlafzeiten trotz klarer Müdigkeit
- Abends stundenlanges Weinen oder Überreiztheit
- Starke Reaktion auf neue Umgebungen, Menschen oder Routinen
- Schwieriges Durchschlafen, obwohl der Tag eigentlich „normal“ war
Feinfühlige Babys brauchen ihr ganz eigenes Tempo. Wir gehen absolut gewaltfrei vor und feinjustieren den Plan bei jeder Nuance - bis Schlaf wieder Sicherheit statt Stress bedeutet.
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So läuft das Coaching ab
Von der ersten Kontaktaufnahme bis zu nachhaltigen Veränderungen - Schritt für Schritt an eurer Seite.
- 1
Kostenloses Kennenlerngespräch
In einem unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen. Du erzählst mir von eurer Situation und ich erkläre dir, wie ich arbeiten kann.
- 2
Schlafprotokoll
Du dokumentierst den Schlaf eures Kindes über 7 Tage. Anhand des Protokolls erkenne ich Muster und Ursachen.
- 3
Analyse-Gespräch & individueller Plan
Im ausführlichen Erstgespräch besprechen wir das Protokoll und erarbeiten einen maßgeschneiderten Schlafplan - im Tempo eures Babys.
- 4
Coaching-Gespräch
Im Coaching-Gespräch besprechen wir den Plan und erarbeiten gemeinsam eine Umsetzung.
- 5
Begleitung & Umsetzung
Während der Coaching-Phase stehe ich euch per Chat und regelmäßigen Calls zur Seite. Gemeinsam passen wir den Plan an, wenn nötig.
- 6
Nachgespräch
Wir besprechen den Fortschritt und passen den Plan an, wenn nötig.
- 7
Nachhaltiger Erfolg
Ihr habt Routinen etabliert, die zu eurer Familie passen - und das Wissen, wie ihr auch in Zukunft flexibel reagieren könnt.
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Bucht ein kostenloses Kennenlerngespräch und findet heraus, ob mein Coaching zu eurer Familie passt.
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